昨日は僕の４６歳の誕生日で、自分へのご褒美というわけではないけれど、震災の影響で４月からの延期になっていた「とくしまマラソン」に参加してきた。

 とくしまマラソンは市をあげて盛り上げている大会で、沿道にはずっと応援が途切れず、エイドも充実していたし阿波おどりをやっていたり、街も物産展や屋台などでお祭り気分で楽しかった。

マラソンの結果は来月の那覇マラソンの練習という位置づけで予定通りの４時間４２分。これも予想通りで３０キロで脚が終わってしまった。普段から長い距離を練習していないので、ある程度の距離を走ると脚が持たなくなってしまう。

３０キロを越えてからは、「終わった脚で走る続けることが鍛錬になる」と思って、スピードが遅くなっても歩かないことを心がけた。それでも脚のあちこちが痛くなってくるから、エイドでは止まりストレッチをしたりコールドスプレーをかけたりして誤魔化しながら１キロずつ進んでいった。

収穫と言えば今回はナイキフリーランを履いて走ったことだ。最近「裸足ランニング」というものに凝っていて、なるべく底が薄くてクッションのない靴で練習している。踵から着地するのではなく、なるべく足裏の前の方で着地する。そうすることで脚に負担のない走り方が身につくというものだ。実際今回も脚は痛かったけれど、身体は全然疲れなかった。結構ずっと笑顔で走れたと思う。

教訓としては、やはり４２キロ走るには、脚が消耗した状態で練習しないと意味が無いということだ。３０キロからの辛さを克服するには、３０キロ経過した時の脚の状態を想定して準備すべきだ。これは実は他のスポーツでも同じだと思う。サッカーでシュートの練習をするのにフリーでいくらやっても駄目だ。しっかりとディフェンスが付いて、しかも自軍のゴールから全力で走って息が上がった悪い状態（つまり普通の状態）で行わないといけない。

もちろん仕事も同じ。仕事には練習はなくていつも本番だけれども、朝から晩まで忙しい状態、寝不足な状態、競合相手と争っている状態、他の仕事と重なっている状態が「普通の状態」であるから、そこでパフォーマンスを発揮出来ねばならないだろう。

今回のマラソン参加は誕生日を祝うべき、良い機会でした。来年４月２０日にまたマラソンなので、社員を誘って出ようかなとも思います。